El entrenador neozelandés "Arthur Leslie Lydiard", un genio del entrenamiento

Persiguiendo el Sueño Olímpico.

Cómo entrenar para correr 800 y 1.600 metros, las carreras de mediofondo requieren muchas horas de trabajo, esto es tiempo y dedicación, "CONSULTA CON TU ENTRENADOR"

Para todos los Jóvenes que nos preguntan sobre métodos y sistemas de entrenamiento vigentes en mediofondo y fondo, debemos aclarar ciertos puntos de vista, lo primero es que "mi persona no es entrenador de atletismo", sin embargo nos mantenemos, en cierto modo actualizados, a través de lecturas, además por la experiencia acumulada como dirigente de Pista y Campo y corredor de 800 metros y 1.500 metros, pero solo como hobby, y es por eso que dicen: más sabe el diablo por viejo que por diablo, un tema apasionante sin duda.

Nosotros fuimos entrenados en los años 70 bajo los métodos del entrenador neozelandés "Arthur Leslie Lydiard", un genio del entrenamiento, y a pesar que nos retiramos muy joven del atletismo, a los 21 años, conseguimos marcas muy respetables 47.1 en 400 metros en pista de tierra, en 800 metros 1.52.1 a los 17 años, 1.50.21 a los 19 años, 1.48.88 a los 21 años, 3.48.51 en 1500 metros a los 20 años, 

Hoy por hoy muchos de los preceptos Lydiard continúan vigentes, inclusive en Kenia "Tierra de Campeones", y en Venezuela, muchos de aquellos jóvenes que entrenaron con Arthur Lydiard continúan entrenando atletas utilizando con éxito los esquemas de Lydiard solo nombraré dos que en Venezuela  han logrado muy buenos resultados bajo esas pautas:  Lucirio Garrido y el Profesor Elavid Asmadt, sus resultados han destacado a nivel continental, sin embargo sus trabajos han carecido de un apoyo firme y de patrocinadores para lograr niveles más elevados en el mundo de la alta competencia.

"El sistema Lydiard sus bases son Correr, Correr y Correr" parece sencillo pero no lo es, por otro lado las sustancias prohibidas han ayudado a algunos atletas para conseguir marcas impresionantes, muchos de ellos han sido puestos al descubierto y suspendidos. En algunos casos, ya se ven los resultados negativos en sus físicos...

El sistema Lydiard sigue siendo la base de muchos entrenamientos, algo así como los 10 Mandamientos que dio "Dios a Moisés en el Monte Sinaí",para nosotros es el mejor esquema para carreras de fondo, en cuanto al mediofondo la situación es igual, pero con algunas variantes, porque las pesas, los ejercicios con saltos, el trabajo de ritmo para lograr el dominio de la vuelta al óvalo, la gimnasia, el fartlek, son determinantes  y están siendo utilizados con mucho éxito...

El sistema Lidiard ha sido perfeccionado, pero no hay  duda es la base de la pirámide para llegar a ser un gran corredor, una vez construida la base estás listo para mejorar tus marcas, los mediofondistas deben dedicarse para  "dominar al dedillo los 400 metros, (la vuelta al óvalo o el círculo completo) una vez logrado esto comienzas el trabajo para dominar la 2da vuelta al óvalo (el 2do. círculo) hasta llegar a la milla (los 4 círculos)", sin embargo las cosas nunca son tan sencillas, e incluyen además una gran cantidad de variables que deben ser consideradas,  "La aptitud o talento, la actitud o disposición al entrenamiento y al esfuerzo, la constancia"  la parte física, la técnica y la táctica  por eso "consulta con tu entrenador" entrena 2 veces al día, en la mañana carreras largas muy suaves en grama, trabaja a base  de intervalos, carreras a ritmo sostenido, carreras a ritmo variado, desarrolla tu capacidad aeróbica y anaeróbica. 

No Hay secretos el entrenamiento constante y la perseverancia nos llevaran a la cúspide, donde lo difícil parece fácil.

CONSULTA CON TU ENTRENADOR, con tu médico y recuerda para llegar lejos en las carreras de atletismo, necesitas un equipo multidisciplinario, que te ayudará a conseguir los mejores resultados ....

Postdata: Para aquellos jóvenes que les gusta investigar, solo les diré que cuando Arthur Lydiard llegó a Venezuela se enamoró profundamente de Venezuela y de sus atletas, sin embargo tuvo que marcharse, pregunten el porque!!!