Los 400 metros una prueba Anaeróbica, la dura trayectoria para los 600 y 800 metros

Los 400 metros son considerados una de las pruebas más exigentes del atletismo, y esto se debe a varias características técnicas y físicas que la definen como una carrera de velocidad. Lo que de acuerdo a los conceptos de nuestro atletismo, desde el punto de vista anaeróbico los 600 metros sin duda alguna es una prueba de velocidad, el récord mundial 1.12 y fracción así lo demuestra, después de correr 600 metros, este evento se separa de los 800 metros por solo 200 metros, los 800 metros muy pronto las marcas bajaran, el récord mundial juvenil de Cooper Lutkenhaus sub-18 con 1:42.27 así lo resalta, la mentalidad anaeróbica así lo indican, ahora la meta de los Atletas de Alto Nivel será bajar de 1.40.00 y les garantizó que esto sucederá muy pronto. Pero regresamos a analizar los 400 metros, son considerados una de las pruebas más exigentes del atletismo, y esto se debe a varias características técnicas y físicas que la definen como una carrera de velocidad.. Las razones más relevantes: Duración y Energía: Brevedad y Energía Anaeróbica: Aunque los 400 metros no son una distancia tan corta como los 100 o 200 metros, requieren un esfuerzo explosivo y se completan generalmente en menos de 45 segundos.

Lo cual implica que los corredores dependen en gran medida de la energía anaeróbica, que es la que se utiliza en esfuerzos cortos y explosivos. El cuerpo produce ácido láctico, lo que puede generar fatiga rápidamente. Técnica de Carrera velocidad pura, los atletas salen a correr desde el disparo inicial hasta los metros finales: Zancada y Cadencia: Los corredores de 400 metros deben tener una zancada eficiente y una cadencia adecuada. Deben ser capaces de mantener una velocidad alta desde el inicio hasta el final de la carrera, lo cual requiere de una técnica depurada. Sin duda una Combinación de Velocidad y Resistencia: los 400 metros presentan un desafío único al combinar la velocidad rápida con una resistencia de cabo a rabo.

Lo mismo sucede con los 800 metros, los atletas deben tener la capacidad de correr rápidamente durante un periodo corto de tiempo menor a los 2 minutos, en está prueba la preparación juega un papel fundamental, los atletas debe pensar menos y salir a correr de principio a fin, una cuestión de mentalidad, quien ha dicho que salir a correr es una meta fácil, el cuerpo y la mente deben adaptarse a los nuevos conceptos. Los nuevos conceptos indican que en 400, 500, 600 y 800 metros como pruebas anaeróbicas hay que salir a marcar parciales y mantener el Ritmo de Velocidad por un corto tiempo. Estos corredores deben tener tanto un sistema aeróbico como anaeróbico bien desarrollado. La capacidad de realizar esfuerzos intensos durante el tiempo que dura la carrera sin perder velocidad es crucial, lo que exige un entrenamiento específico y adaptaciones fisiológicas. Ambiente Competitivo: La presión que se siente en competiciones son especialmente en niveles altos, puede influir en el rendimiento. El impacto psicológico de mantener una velocidad alta en un entorno competitivamente intenso también añade un grado de dificultad. Eventos complejos y demandantes que ponen al límite tanto la capacidad física como la mental de los atletas. "Consulta siempre con tu Entrenador" En las Imágenes nuestro recorman de 400 metros Alberth Bravo 45.21 y el recordman 43.03 segundos, establecido por el sudafricano Wayde van Niekerk.